8. Drink minder koffie

[media-credit name=”© Public Domain” align=”aligncenter” width=”736″][/media-credit] Cafeïne is een krachtig stimulerend middel dat slechts zeer langzaam door ons lichaam wordt afgebroken. Met een halfwaardetijd van zesenhalf uur duurt het al gauw vierentwintig uur om één tas koffie te verwerken. Als je ’s ochtends om acht uur een kop drinkt heb je om acht uur ’s avonds nog altijd 25% van de cafeïne in je bloed. En alle cafeïne die je nog in je lichaam hebt zorgt voor een minder diepe slaap, waardoor je ’s ochtends uitgeput wakker wordt. Je zal dan waarschijnlijk geneigd zijn om een sterke tas koffie of een energiedrank te consumeren om je terug goed wakker te voelen, maar daarmee zit je dus snel in een vicieuze cirkel.