5. Slaap niet uit in het weekend

Door in het weekend plots langer te gaan slapen zetten we ons lichaam op het verkeerde been. Men zal zich op zaterdag of zondag door dat extra uur slaap waarschijnlijk niet frisser voelen, want men wordt groggy wakker omdat de slaapcyclus verstoord werd. Op een vrije dag is dat op zich niet erg, maar ook op maandag zal men niet fris wakker worden omdat men uit zijn slaapritme is geraakt.