7. Stop op tijd met werken
Laatavondwerk zorgt voor een zekere mate van stress die ons wakker en alert maakt. Maar de uren voor je gaat slapen zou je juist moeten ontspannen zodat je makkelijker in slaap kan vallen. Vermijd dus ’s avonds nog met je werk bezig te zijn, zeker als bij het werken ook beeldschermen zijn gemoeid.
