2. Vermijd onderbrekingen
Wakker worden in het midden van de nacht is erg nefast voor de slaapcyclus en de kwaliteit van de nachtrust. Probeer storende elementen dus zoveel mogelijk te vermijden door bijvoorbeeld de telefoon tijdens de nacht uit te schakelen en oordopjes te dragen. Met kleine kinderen in huis is dat uiteraard vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan.