Dat er een positief verband is tussen beweging en het scherp houden van ons geheugen, was al langer bekend. Maar volgens een onderzoek van de American Academy of Neurology kan een dagelijkse wandeling de symptomen van dementie verschillende jàren vertragen.

Tot 150 minuten bewegen per week kan de symptomen van dementie met 2 tot 5 jaar vertragen , zo maakte de American Academy of Neurology bekend. Het gaat daarbij om een matige inspanning, zoals aerobics of wandelen, stipte dr. Ronald Petersen van de Mayo Clinic toen aan, neuroloog en hoofdauteur van de studie. Het nieuwste tijdschrift van de Amerikaanse Alzheimer’s Association, Alzheimer’s & Dementia, bevestigt die bevindingen nu op basis van meerdere onderzoeken. Ook het Boston University Medical Center linkt 10 tot 21 minuten matige tot stevige fysieke activiteit per dag aan een verbeterd geheugen. Onderzoekers van het Erasmus Medisch Centrum in Nederland toonde omgekeerd dan weer aan dat ouderen die minder vaak wandelen, meer kans hebben op achteruitgang van het geheugen.