Key takeaways

• Vaping kan verslavend zijn door het nicotinegehalte en het gebruiksgemak.
• Een geleidelijke vermindering van nicotine, gedragstherapieën zoals mindfulness en professionele ondersteuning kunnen helpen om te stoppen met roken.
• Voor jongeren die nooit gerookt hebben, is volledige onthouding essentieel om de zich ontwikkelende longen en hersenen te beschermen.

De groeiende populariteit van vaping heeft die van het traditionele roken in het Verenigd Koninkrijk overtroffen, waarbij steeds meer volwassenen kiezen voor e-sigaretten als methode om nicotine toe te dienen. Ondanks de vermeende sociale acceptatie en het lagere risicoprofiel dan roken, vinden veel vapers het moeilijk om te stoppen of hun gebruik te verminderen. Deze moeilijkheid is te wijten aan een aantal factoren, waaronder de verslavende aard van nicotine en het gebruiksgemak van vaping-apparaten.

Gevaren bij stoppen met vapen

Hoewel deskundigen op het gebied van volksgezondheid het erover eens zijn dat vaping aanzienlijk minder schadelijk is dan roken, omdat er geen verbranding en giftige bijproducten plaatsvinden, blijft er bezorgdheid bestaan over de langetermijneffecten en het risico dat vaping wordt gebruikt als opstapje naar het traditionele roken, vooral onder jongeren.

Onderzoek suggereert dat stoppen met vaping moeilijk kan zijn, maar er zijn strategieën die het succespercentage kunnen verhogen. Het geleidelijk verminderen van het nicotineniveau, het stellen van grenzen aan het blowgedrag en het ontdekken van alternatieve smaken kunnen helpen om de verslaving af te zwakken en het hunkeren te verminderen. Nicotinevervangende therapieën, zoals pleisters of kauwgom, kunnen ook helpen om de ontwenningsverschijnselen tijdens de overgang naar het stoppen met vapen te beheersen.

Gedragsmatige benaderingen zoals mindfulness technieken moedigen mensen aan om hun trek te herkennen zonder eraan toe te geven, zodat de drang vanzelf overgaat. Professionele ondersteuning en medicijnen zoals varenicline zijn veelbelovend gebleken in het vergemakkelijken van pogingen om te stoppen met roken.

Voorkomen vaping bij jongeren

Voor jongeren die nog nooit gerookt hebben, benadrukken experts het belang om helemaal niet te roken vanwege de mogelijke invloed op de ontwikkeling van longen en hersenen. Om interventies effectief te laten zijn, is het essentieel om de onderliggende redenen voor vaping aan te pakken, zoals groepsdruk of angst.

Stoppen met roken vereist vaak een veelzijdige aanpak die zowel de lichamelijke als de psychische verslaving aanpakt. Steun zoeken bij gezondheidsprofessionals, vrienden en familie kan de kans op succes enorm vergroten. Onthoud dat tegenslagen vaak voorkomen en niet als mislukkingen moeten worden beschouwd. Doorzettingsvermogen en de bereidheid om strategieën aan te passen zijn essentieel als u blijvend wilt afkicken van vaping.

Volg Business AM ook op Google Nieuws

Wil je toegang tot alle artikelen, geniet tijdelijk van onze promo en abonneer je hier!