4. Conclusie
Slechte gewoontes kunnen niet worden afgeleerd; ze kunnen enkel worden vervangen. Om die gewoonte te veranderen, moet een alternatieve routine worden gevonden. Je kans op slagen neemt toe naarmate je zo’n verandering in groepsverband kan realiseren. Het geloof dat het kan is cruciaal en het lukt makkelijker wanneer je niet alleen bent. Zelfs een groep van twee is al voldoende.