2. Om een slechte gewoonte om te vormen tot een schadeloze gewoonte, moeten de start en de beloning worden behouden
[media-credit name=”Jorge Gonzales” link=”https://unsplash.com/search/sport?photo=JMvSrxpH6bQ” align=”alignnone” width=”734″]
[/media-credit] Het tussenliggende deel, de routine, moet worden vervangen. Bedenk dan een andere routine die de behoefte bevredigt.