Wie deze 4 stappen volgt raakt van slechte gewoontes af

Slechte gewoontes afleren is lastig. De gewoontes vervullen een bepaalde behoefte en die behoefte zal niet zomaar weggaan. De truuk is om andere middelen te vinden om hetzelfde doel (behoeftevervulling) te realiseren, schrijft Charles Duhigg in zijn boek ‘The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business’

1. Een gewoonte bestaat uit drie componenten

woman cigarette smoke

  • de start (bijvoorbeeld trek in een sigaret),
  • de routine (het roken zelf),
  • de beloning (de roker voelt zich ontspannen).
Meer
Markten
Mijn Volglijst
Markten
BEL20