Volgens de zogenaamde Zelfstandigenscan van verzekeraar NN loopt een op de vier zelfstandigen een risico op een burn-out. “Met bijna 800.000 ondernemers en vrije beroepers in hoofdberoep actief in dit land is de impact niet te onderschatten”, waarschuwt Colin Sanders, Longevity Expert bij NN.
In het nieuws: Zo’n 175.000 zelfstandigen in hoofdberoep in ons land, oftewel 22 procent van het totale aantal zelfstandigen, zitten in de verhoogde risicozone voor een burn-out. Dat blijkt uit een onderzoek van NN.
- 13 procent van de zelfstandigen zit in de rode gevarenzone voor burn-out en nog eens 9 procent in een oranje waarschuwingszone.
- Voorts toont de Zelfstandigenscan aan dat 28 procent van de zelfstandigen voortdurend stress ervaart.
Meer en meer zelfstandigen hebben een burn-out
Zoom in: NN waarschuwt dat de bovenstaande trend de voorbije jaren is versterkt.
- Het aantal zelfstandigen dat langer dan één jaar arbeidsongeschikt is door burn-out of depressie is tussen 2017 en 2022 met 62 procent gestegen.
- Die toename is veel forser dan bij de werknemers en werkzoekenden. In die categorie is het aantal mensen die langer dan één jaar arbeidsongeschikt is door een burn-out of depressie tijdens diezelfde periode “slechts” met 43 procent toegenomen.
- De verzekeraar merkt op dat de lange herstelperiode na een burn-out een ernstige zorg is voor zelfstandigen.
- “De overheid komt wel tussen bij inkomensverlies, maar vaak is dat niet genoeg om de kosten te dekken”, klinkt het. “Zonder voldoende reserves – iets waar 28 procent van de zelfstandigen mee kampt – wordt het lastig om rond te komen. Met een verzekering Gewaarborgd Inkomen, die tot 80 procent van je inkomen dekt, kun een zelfstandige zich wel beschermen. Maar slechts 38 procent van de zelfstandigen heeft zo’n verzekering.”
- Sanders voegt eraan toe dat de stress over financiën de situatie alleen maar erger maakt voor zelfstandigen met een burn-out. “Meer preventieve aandacht voor welzijn en een goed vangnet kan veel problemen voorkomen”, aldus de expert.
Zelfstandigen werken meer dan 50 uren per week
Duiding: Waarom lopen zelfstandigen een verhoogd risico op een burn-out?
- Volgens NN is dat onder meer het gevolg van de vele uren die ze kloppen. Zelfstandigen werken gemiddeld 53 uur per week. En meer dan een derde werkt bijna standaard zes dagen per week.
- “Hoewel hard werken inherent is aan het ondernemerschap, verdubbelt het risico op een burn-out wanneer de grens van 60 werkuren per week wordt doorbroken en het netto-maandinkomen lager is dan 3.000 euro”, aldus Sanders.
Lichtpuntje: In het onderzoek van NN zit er ook goed nieuws.
- Ondanks het verhoogde risico op een burn-out geven de zelfstandigen aan gelukkiger te zijn op het werk dan loontrekkenden. Zelfstandigen ervaren gemiddeld een werkgeluk van 7,3 op 10, wat een duidelijk hogere score is dan loontrekkenden (6,6).
- Ze voelen zich trots op wat ze doen, met 63 procent die aangeeft tevreden te zijn met wat ze verwezenlijkt hebben in het leven en 71 procent die vertrouwen heeft in hun toekomst en de veerkracht voelt om hun doelen te bereiken.
- “Zelfstandigen die graag doen wat ze doen, zijn niet per se veiliggesteld van een burn-out. Maak een lijstje van wat je de meeste stress bezorgt, zoals strakke deadlines, onduidelijke prioriteiten of financiële zorgen. Vervolgens raad ik iedereen – niet enkel zelfstandigen – aan om te reflecteren over drie vragen: Wat doe je als ontspanning? Krijg je minstens 7 uur slaap per nacht? Kan je drie keer per week sporten? Door hierop te letten, daalt het risico op burn-out aanzienlijk,” adviseert Sanders.