1. Mix geen alcohol met light-frisdranken
Light-mixers doen je alcoholpromille met 18% stijgen tegenover mixers met suikerhoudende frisdranken.
2. Rook niet
Nicotine reduceert de uitstoot van cytokine waardoor je lichaam de symptomen van je alcoholroes minder snel verwerkt.
3. Vermijd donkere sterke drank
Bourbon, cognac, whisky en andere donkere dranken bevatten een hoge concentratie van congeneren. Deze chemische stoffen ontstaan bij de fermentatie en distillatie en maken je kater (nog) onaangenamer.
4. Neem voldoende vitaminen
Hoe meer je drinkt, hoe meer extra voedingsstoffen (nutriënten) je lever in je bloedstroom gaat halen om de alcohol te metaboliseren. Alcohol vernietigt ook je vitamine-B. Door extra vitaminen in te nemen – B-complex, B6 en B12 bijvoorbeeld – geef je je lichaam wat het nodig heeft en bestrijd je je kater.
5. Vermijd bruis
Koolzuur kan een deel van de alcohol die je inneemt in je dunne darm doen terechtkomen in plaats van in je maag. Het resultaat is een sterkere roes en mogelijk een nog vreselijkere kater.
6. Koffie en pijnstillers
De onderzoekers vonden dat cafeïne in koffie en de ontstekingsremmende ingrediënten van aspirine en andere pijnstillers succesvol de chemicaliën blokkeerden die de hoofdpijn veroorzaken.
