3. Zes uur of acht uur?
Voor de meesten van ons is zes uur slaap dus te weinig en acht uur goed. Maar wat als we het verschil door twee delen? Een gelijkaardige studie waarin de testgroepen werden ingedeeld in drie, vijf, zeven en negen uur slaap, gaf gelijkaardige resultaten, met de negen-uren-slapers die ongeveer presteerden als de acht-uren-slapers in Dinges’ studie, terwijl de zeven-uren-groep steeds slechter ging presteren in de tests tot hun resultaten zich vanaf dag vier gingen stabiliseren op een lager niveau dan waar ze waren begonnen. De studie concludeert dat wie zeven uur slaapt, kan functioneren. De eerste dagen is er amper verschil, maar vanaf dag vijf gaat het gebrek aan slaap ten koste van je prestaties.