3 redenen waarom sommige mensen langer slapen dan andere


2. De meeste onder ons slapen gemiddeld… te weinig

animal-fox sleep

Uit eerder onderzoek bleek al dat de meesten onder ons gemiddeld 6,9 uur per nacht slapen, maar dat is … te weinig. David Dinges van de universiteit van Pennsylvania en zijn assistent Hans Van Dongen deden een test waarbij ze een reeks proefpersonen in drie groepen indeelden. Gedurende twee weken moesten de proefpersonen in een laboratorium blijven en elke dag een reeks tests uitvoeren om hun alertheid te meten. De eerste groep mocht vier uur per nacht slapen, de tweede groep zes uur en de derde groep acht uur. Wat bleek? De mensen die acht uur hadden geslapen hadden amper moeite om alert te blijven, maar de mensen die in de vier- en zes-uren-slaapgroep zaten, zagen de resultaten van de tests dag na dag verslechteren.