1. Wat is ‘voldoende’ slaap?
[media-credit name=”flickr Adam Grabek” align=”alignnone” width=”1024″]
[/media-credit] Dokter Ana Krieger van het Center for Sleep Medicine van het Weill Cornell Medical College constateerde dat de benodigde hoeveelheid slaap grote variaties vertoont. Sommige mensen zijn simpelweg langslapers en moeten zorgen dat ze voldoende slaap krijgen. Anders kunnen ze overdag niet optimaal functioneren. Ook worden ze bij gebrek aan slaap kwetsbaarder voor infecties. Het kan ook gebeuren dat iemand wel lang in bed ligt maar constant ontwaakt. Als zulke fragmentatie van slaap optreedt kan je het best een slaapexpert consulteren.