Met branded content van Eurogifts
Een actieve levensstijl is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je productiviteit en mentaal welzijn. Toch kan het lastig zijn om beweging te integreren in een werkdag die je vooral achter een bureau doorbrengt. Gelukkig zijn er veel manieren om sport en beweging op de werkvloer te stimuleren. Zorg voor een fitter, energieker en verbonden team aan de hand van deze tips!
1. Start de dag met een korte work-out
Begin de dag energiek door een korte groepswork-out in te plannen. Dit kan een reeks dynamische stretches zijn, een korte yogasessie of zelfs een paar minuten jumping jacks. Door beweging als vast onderdeel van de werkdag te maken, stimuleer je niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook de teamspirit.
2. Stimuleer wandelen tijdens pauzes
Een simpele maar effectieve manier om meer beweging in de werkdag te krijgen, is door wandelpauzes aan te moedigen. Motiveer collega’s om samen een blokje om te lopen in plaats van hun lunch achter het bureau te eten. Zelfs korte wandelmomenten verbeteren de bloedsomloop en verhogen de concentratie.
3. Richt een sportieve kantoorruimte in
Niet elk bedrijf heeft een fitnessruimte, maar een paar kleine aanpassingen kunnen al helpen. Denk aan een hoek met weerstandsbanden, een paar yogamatten of zelfs een ping-pong tafel. Een laagdrempelige en toegankelijke sportomgeving maakt het makkelijker om even in beweging te komen.
4. Organiseer sportieve bedrijfsactiviteiten
Een teambuildingactiviteit hoeft niet altijd een standaard borrel te zijn. Denk eens aan een sportieve uitdaging zoals een gezamenlijke bootcamp, een sporttoernooi of een obstacle run. Dit soort activiteiten versterken niet alleen de onderlinge band, maar laten medewerkers ook fysiek en mentaal opladen. De teamgeest extra te benadrukken? Laat voor elke werknemer een T-shirt bedrukken met het bedrijfslogo of een motiverende slogan.
5. Beloon actieve werknemers
Stimuleer beweging door werknemers te belonen die sportief bezig zijn. Dit kan door een stappenchallenge te organiseren of een puntensysteem te hanteren waarbij beweging wordt beloond. Kleine incentives, zoals een leuke gadget of een gepersonaliseerde verrassing, maken het nog aantrekkelijker. Laat bijvoorbeeld balpennen bedrukken met een inspirerende tekst en geef ze aan medewerkers die hun sportieve doelen behalen.
6. Maak vergaderingen actiever
Vergaderingen hoeven niet altijd zittend plaats te vinden. Probeer eens een ‘walking meeting’, waarbij je al wandelend een brainstormsessie houdt. Dit bevordert niet alleen de creativiteit, maar helpt ook om de stijfheid van langdurig zitten te doorbreken. Voor kortere meetings kan staand vergaderen een goede optie zijn.