Key takeaways

• Mensen scrollen dagelijks door ongeveer 90 meter content.
• Overmatig gebruik van sociale media kan ons in een zombieachtige toestand brengen.
• Zeven uur dagelijkse schermtijd heeft een aanzienlijke invloed op onze gezondheid.

Overmatig gebruik van sociale media kan nadelige gevolgen hebben voor ons welzijn. Deskundigen schatten dat mensen dagelijks door ongeveer 30 meter content scrollen, wat gelijk staat aan de hoogte van het Vrijheidsbeeld. Dit gedachteloze scrollen, dat vaak “zombiescrollen” of “doemscrollen” wordt genoemd, brengt ons in een zombieachtige toestand terwijl we passief eindeloze video’s, berichten en afbeeldingen consumeren.

Hoewel deze termen op elkaar lijken, zijn er subtiele verschillen. Zombiescrollen houdt in dat we naar onze smartphone staren terwijl we tussen de feeds doorbladeren, terwijl doemscrollen inhoudt dat we actief op zoek gaan naar verontrustende informatie en negatief nieuws.

Negatieve invloed op de slaap

Het is schokkend dat de meeste mensen wereldwijd bijna zeven uur per dag op schermen doorbrengen. Deze buitensporige schermtijd heeft een grote invloed op onze gezondheid, vooral als het gaat om zombiescrollen of doemscrollen voor het slapengaan. Studies tonen aan dat zelfs een uur telefoongebruik voor het slapengaan de slaapkwaliteit al negatief kan beïnvloeden.

“Hersenrot” is een reële toestand

Zombiescrollen heeft ook diepgaande effecten op de hersenen. Dr. Don Grant, PhD, National Advisor of Healthy Device Management van Newport, legt uit dat deze gewoonte leidt tot “hersenrot”, gekenmerkt door mentale wazigheid en cognitieve achteruitgang als gevolg van overmatig schermgebruik.

Dr. Grant benadrukt verder de schadelijke invloed van zombiescrollen op de geestelijke gezondheid, vooral bij jonge mensen. Hij maakt zich zorgen over de ontregeling die veroorzaakt wordt door de constante blootstelling aan inhoud van sociale media en stelt dat langdurig scrollen deze effecten verergert. Hij benadrukt dat scrollen niet alleen passieve observatie is, maar ook emotionele betrokkenheid en een persoonlijke band met zich meebrengt.

Vergelijken met valse perfectie

Dr. Grant gebruikt de uitdrukking “vergelijken en wanhopen” om de negatieve invloed van sociale media op het gevoel van eigenwaarde van jongeren te beschrijven, omdat ze constant gebombardeerd worden met schijnbaar perfecte beelden die online gedeeld worden. Bovendien leidt zombiescrollen af van ervaringen in het echte leven, zoals Dr. Grant aangeeft. Overmatige schermtijd kan ook leiden tot vermoeide ogen, concentratieproblemen en een gevoel van emotionele onthechting.

Wil je toegang tot alle artikelen, geniet tijdelijk van onze promo en abonneer je hier!