Key takeaways

• Koffie in de ochtend kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen.
• Vooral ’s ochtends koffie drinken kan het risico op sterfte door alle oorzaken verlagen.
• Het drinken van koffie later op de dag kan slaappatronen verstoren en potentiële voordelen tenietdoen.

Onderzoek naar de invloed van koffie op de gezondheid van het hart heeft gemengde resultaten opgeleverd. Sommige onderzoeken wijzen op potentiële voordelen, zoals het verminderen van de negatieve effecten van een zittende levensstijl en het verbeteren van de vasculaire gezondheid. Omgekeerd geven andere onderzoeken aan dat overmatige cafeïneconsumptie, vooral een dagelijkse inname van meer dan vijf kopjes, het risico op hartaandoeningen en beroertes zou kunnen verhogen. Dit meldt Medical News Today.

Timing van koffieconsumptie

Naast cardiovasculaire gezondheid is koffieconsumptie ook in verband gebracht met een lager risico op bepaalde vormen van kanker. Het meeste eerdere onderzoek richtte zich echter alleen op de hoeveelheid geconsumeerde koffie. Een recent onderzoek, gepubliceerd in het European Heart Journal, werpt licht op een nieuw aspect: de timing van koffieconsumptie.

Bevindingen en implicaties

Deze baanbrekende studie, geleid door Dr. Lu Qi van Tulane University, analyseerde gegevens van meer dan 40.000 deelnemers aan de Amerikaanse National Health and Nutrition Examination Survey. De bevindingen toonden aan dat mensen die ’s ochtends voornamelijk koffie dronken een lager risico hadden op zowel hart- en vaatziekten als sterfte door alle oorzaken. Dit voordeel werd waargenomen ongeacht of ze dagelijks twee tot drie kopjes of meer dan drie kopjes dronken.

Perspectieven van experts

Hoewel de onderzoekers zich niet hebben verdiept in de specifieke mechanismen achter deze associatie, suggereert Dr. Qi dat koffieconsumptie in de ochtend beter kan samenvallen met het natuurlijke circadiane ritme van het lichaam, wat mogelijk de metabole voordelen verbetert die zijn gekoppeld aan cardiovasculaire gezondheid. Hij erkent ook eerder onderzoek dat aantoont dat laat op de dag koffiegebruik slaappatronen kan verstoren, waardoor positieve effecten mogelijk worden tegengegaan.

Toekomstige onderzoeksrichtingen

Dr. Cheng-Han Chen, cardioloog bij MemorialCare Saddleback Medical Center, sloot zich hierbij aan en benadrukte het belang van het afstemmen van koffieconsumptie op onze natuurlijke ritmes. Hij stelt dat de potentiële voordelen van koffie overschaduwd kunnen worden door de negatieve effecten wanneer het later op de dag wordt geconsumeerd, vanwege de verstoring van slaappatronen en het circadiane ritme. Er is meer onderzoek nodig om definitief vast te stellen of er een oorzakelijk verband is tussen de timing van koffie en gezondheidsresultaten.

Wil je toegang tot alle artikelen, geniet tijdelijk van onze promo en abonneer je hier!