4. De 20-secondenregel
[media-credit name=”Texting” link=”http://www.flickr.com/photos/ter-burg/” align=”alignnone” width=”1024″]
[/media-credit] Volgens Shawn Anchor zijn twintig seconden genoeg om een goede gewoonte aan te leren of een slechte af te leren. Zorg ervoor dat dingen die je beter niet doet twintig seconden langer duren (leg je telefoon bijvoorbeeld aan de andere kant van de kamer). Doe net het omgekeerde met nieuwe goede gewoontes door ze twintig seconden sneller te maken.